Conseil 11 : Complimentez sincèrement

Complimenter sans arrière-pensée. Voilà une des clés du bien-être au quotidien.

Les avantages sont nombreux de s'inscrire ainsi dans cette démarche :

- Vous obliger à regarder les personnes autour de vous, à vous ouvrir vers le monde extérieur.
- Mettre en évidence leurs meilleurs aspects : vous entrainez ainsi votre cerveau à adopter un point de vue optimiste et à déceler le meilleur en chaque personne...et finalement en vous-même.
- Vous mettre de bonne humeur. Complimenter s'apparente à l'acte de rendre service. Vous vous sentirez mieux.

" Complimentez sincèrement sans rien attendre en retour. "

Mais attention, ne vous forcez pas à complimenter tant que vous n'en avez pas envie. Cela sonnerait faux et obséquieux.

Le compliment doit être franc et sans ambition de retour sur investissement si je puis dire !
Donner sans attendre en retour, voilà la manière d'aborder le compliment.

Conseil 10 : Donnez une note optimiste à votre environnement

Où passez-vous le plus de temps ?
Sur votre lieu de travail ? Chez vous ? Dans votre voiture ?

Pour garder l'esprit positif, il est important d'être sans cesse au contact des repères de votre bien-être.

Je travaille actuellement à la table d'un café, une photo de mon formidable week-end affichée sur mon téléphone. Le simple fait de la regarder me replonge dans son ambiance festive.
Car ces images vous permettent de mettre en action votre imagination pour créer des bulles d'évasion.

" Fixez vos pensées sur vos bulles de bien-être."

Lorsque vous vivez un moment intense ou un bonheur simple, pensez à immortaliser ce moment soit grâce à une photo, soit avec des objets qui sont associés à ces instants jouissifs : petits mots manuscrits de l'être aimé, mouchoir parfumé, dessin d'enfant...
Le principe est que ces accroches-bonheur soient de taille modeste pour vous permettre de les ranger dans un sac, un portefeuille ou de les exposer à côté de votre ordinateur ou sur les murs de votre maison.

Et n'attendez pas d'avoir le moral qui flanche pour sortir votre artefact. L'optimisme est un entrainement, considérez ces objets émotionnels comme des pilules chargées d’énergie positive et de sourires.

Vidéo motivation : OSEZ !

Voici une vidéo qui illustre à merveille la volonté d'oser.
Repassez-la à chaque fois que vous en avez besoin.

Osez !

Comment trouver sa voie ?

Vous vous sentez complètement décalé par rapport à vos semblables ? Vous avez l'impression de ne pas être né à la bonne époque ? Vous ne vous attirez que des ennuis ? Vous ne pouvez éviter de penser que tout va trop vie, que vous êtes complètement dépassé ?


Il est peut-être temps de calmer le jeu et de se recentrer sur Vous.

1) Faites une pause :

Contraignez-vous à ralentir votre rythme, stoppez votre emploi du temps, posez des congés et isolez-vous quelques jours loin de votre quotidien.
Le but est de Vous retrouver.
Les contraintes liées aux responsabilités ont pollué votre mode de dialogue intérieur. Re-connectez-vous avec vos émotions.

Méthode : Posez des jours de congés. Isolez-vous 1 ou 2 jours totalement. Pratiquez la méditation afin de vider vos esprit. Dépolluez-le du stress, des tensions.

2) Observez votre vie "extérieurement" :

Que diriez-vous de vous. Imaginez que vous quittez votre corps et que vous observez votre vie. Qu'en penseriez-vous ? Est-elle équilibrée ? Souriez-vous plus souvent que vous ne pleurez ? Ou n'êtes-vous plus capable d'exprimer quelconque émotion ? Paraissez-vous sympathique ? Vous plaisez-vous ? Êtes-vous entourés ? Avez-vous confiance en vos amis ?
Êtes-vous celle ou celui que vous rêviez d'être ? Votre comportement vous remplit de fierté ou de honte ?

Rentrez en contact avec ces sentiments que vous éprouvez à votre égard.

3) "Qui suis-je vraiment?"

Maintenant, saisissez un cahier et décrivez votre vie de rêve. Dans le détail. Laissez courir votre plume.
Imaginez-vous tel que vous désirez ardemment être. Quelles sont vos valeurs ? Les choses importantes de votre existence ?
Listez les points à améliorer pour cela et les actions nécessaires pour y parvenir.
Vous pouvez également travailler par étape. N'apposez aucun timing.

- objectif 1 -> action 1
- objectif 2 -> action 2
- objectif 3 -> action 3

Gardez une copie de la synthèse de vos objectifs avec vous.

4) Passez à l'action :

Sans attendre, et maintenant que votre check-up complet est prêt, agissez !
Si vous avez listé  :"changer d'amis", faites-le sans hésiter. L'action va souffler un vent d'optimisme sur vos journées. N'ayez pas peur des révolutions ! La vie est faite de changements !

Méthode : pensez fort "ACTION!!!" tout au long de la journée.

5) Faites un feedback quotidien :

Suivez vos progrès.

Alimentez un journal segmenté par objectif. Faites-le le soir avant de vous coucher. Cela vous motivera et structurera vos rêves. De nombreuses solutions éclosent durant le sommeil. Vous n'aurez plus qu'à récolter le lendemain matin.

6) Ne perdez plus le contact avec vous même :

Mettez en place ces "retraites" dans votre agenda puis passez à des séances de médiation régulières.
Pratiquez quotidiennement la visualisation de votre future vie. Appuyez-vous sur votre imagination.

7) Souriez :

Sourire précède le bien-être. Essayez.

Une fois ces étapes respectées, vous vous rendrez compte que tout votre monde se réorganise pour vous aider. La paix avec soi-même apporte la chance et la prospérité.

Tenez-moi au courant de vos progrès en message privé ou en commentaire. ;)

Conseil 9 : Incitez à prononcer "oui"

La rhétorique de Socrate, rapportée par Platon est riche d'enseignements pour celui qui envisage d'inspirer la sympathie devant n'importe quel interlocuteur.

Socrate convainc de manière indolore grâce à une technique qui consiste à déclencher l'approbation le plus rapidement possible et de tenir une série de "oui" qui mène à une conclusion commune, celle de l'orateur. La démonstration apparait comme une évidence tandis que le piège se referme en faisant tomber toute objection.
Un piège ? Le mot est certes un peu fort bien qu'il s'agisse néanmoins de manœuvres de manipulation douce !

A chaque fois que vous échangez avec quelqu'un, veillez à poser des questions auxquelles on ne peut répondre que par l'affirmative.

Si vous déclenchez un "Non", le débat prendra immédiatement une tournure plus sèche, moins cordiale.

Chacun recherche les points communs et s'effraie des différences. Or un "Non" évoque justement cette différence de point de vue. Il motive à se montrer plus méfiant.

Le "Non" est une attitude d'opposition, d'affirmation de soi, de défense, de revendication.
Dire "Non", c'est brandir un bouclier.

Le "Oui" engage plutôt au sourire et à la légèreté. Il symbolise la confiance et la sympathie.

Dire "Oui", c'est toucher amicalement l'épaule. 

Un "Non" ferme.
Un "Oui" ouvre.

Donc prônez l'ouverture.

Si vous n'êtes toujours pas convaincu, positionnez-vous devant une glace et dites "Je vais réussir" tantôt en faisant non de la tête, tantôt en faisant oui. Que ressentez-vous à chaque fois ?

C'est viscéral ! L'expression rayonne de tout votre corps !

Comment procéder ?

1) Mentalement, imaginez que vous souhaitez ardemment être en accord avec votre interlocuteur, en faisant fi d'un quelconque historique négatif.
2) Commencez par un point commun flagrant : la météo par exemple. Ou basez-vous sur un signe observé sur votre interlocuteur (comme la couleur des habits, le fait de porter une alliance, la marque du téléphone).
3) Tournez vos phrases de telle manière qu'il ne puisse qu'acquiescer (entrainez-vous chaque jour à cet exercice afin que cela devienne naturel).
4) Et arrivez progressivement à votre conclusion.

Un exemple ? Voici une série de questions.

- Avez-vous envie d'être plus heureux au quotidien avec une méthode simple ?
- oui

- Avez-vous remarqué à quel point certaines lectures vous donnent le sourire ?
- oui, c'est vrai

- Combien payez-vous habituellement un roman que vous achetez dans cette optique ?
- environ 9 €

- Seriez-vous intéressé de tester gratuitement une méthode qui a les mêmes effets que ces lectures ?
- Bien sûr !

- Il ne vous reste plus qu'à consulter ce blog chaque jour et à avoir le sourire chaque jour de l'année !
- Avec plaisir ! Merci du tuyau !

Pour conclure :

Déclenchez le "Oui", bannissez le "Non". Le Oui ouvrira toutes les portes.

La méditation, même Wolverine la pratique

 

La star qui incarne Wolverine à l'écran, Hugh Jackman, le confesse sur Google+, la méditation le rassérène.

Nous évoquons très bientôt le sujet sur Icoachmylife. Juste le temps d'aiguiser nos stylos. ;)

 

 

George Lois nous donne la définition d'un travail accompli

George Lois est né en 1931 à New York. Vous pouvez découvrir ses œuvres au Museum of Modern Art de New York où sont exposées ses couvertures pour Esquire. Car George Lois est une sommité dans le domaine de la publicité. Il a d'ailleurs inspiré le personnage de Don Draper de la série à succès Mad Men.

Ce génie créatif est à l'origine du concept de Grande Idée, notion largement abordée dans l'ouvrage dont j'ai extrait la citation du jour qui se transpose aisément au delà du monde de la publicité.

Il est question de la qualité du travail et de la gestion du temps.

Pour George Lois " Faire du bon travail, c'est savoir utiliser son temps :

1% pour l'inspiration

9% pour la transpiration

90% pour la justification. "

Devenez un maître dans l'art de convaincre et vous parviendrez à concrétiser vos idées. 

De l'inspiration, de l'huile de coude et de l'éloquence vous aideront à développer votre activité et à valoriser votre travail. 

La voie royale n'existe pas. Même si vos réalisations vous paraissent exceptionnelles, elles trouveront d'autant plus de résistance qu'elles sont révolutionnaires. Car la nouveauté et le talent effraient. Donc battez-vous. Défendez vos points de vue. Cassez vos blocages et faites du spectacle pour venir à bout des réticences. Menez campagne en utilisant des techniques abordées dans ce blog (comme la synchronisation).

Citation extraite de : Sacrés bons conseils ( for people with talent ) aux éditions Phaidon.

Conseil 8 : Agir MAINTENANT

Ecoutons Benjamin Franklin : " Ne remettez pas à demain ce que vous pouvez faire aujourd'hui. "

Une charmante manière d'évoquer la procrastination qui est une tendance naturelle chez les personnes...en déficit d'efficacité.

Quel est votre record de report de réalisation de tâches ?
1 semaine ? 2 semaines ? Jamais ?
Certains reportent même leur mariage...indéfiniment.
L'explication de certains cas dépassent le simple stade de l'organisation, j'en conviens.
Mais il est une règle infaillible pour gagner en efficacité dans la vie :

" Agissez tout-de-suite. Agissez tout le temps."

Voici une méthode pour vous inscrire dans l'action :

1) Listez quotidiennement les tâches à accomplir et actions à mener.
2) Attaquez-vous aux taches qui vous rebutent en priorité. Agissez mécaniquement, sans y penser. Finissez-les.
3) Passez aux taches qui vous plaisent. Plongez-vous y à fond. Achevez-les également.
4) Gardez toujours avec vous un papier et un stylo ( ou un smartphone ) et alimentez en direct votre liste.

La philosophie générale est d'agir sans cesse. Ne différez jamais. Déclenchez ces impulsions en les pratiquant sans arrêt.
Par exemple, si vous travaillez en entreprise et que vous assistez à des réunions, n'hésitez pas à prendre la parole, à proposer vos idées.

Idem si vous envisagez de créer votre entreprise ou d'ouvrir un blog. FONCEZ !
Au plus vous attendez, au moins vous aurez envie de démarrer et encore moins de finir car vous vous ferez une montagne de choses insignifiantes.

Voici un petit truc pour contourner le complexe de la page blanche si vous exercez dans des métiers dans des domaines créatifs.
La page blanche n'est autre qu'un reflet de nos doutes et de la pression que nous nous mettons afin de respecter des délais.
Pour tuer ces doutes, mettez-vous au travail. Saisissez votre crayon ou votre clavier et écrivez ou dessinez n'importe quoi. Des gribouillages font parfaitement l'affaire. Le fait de passer à l'action sans réfléchir va dicter à votre cerveau que vous êtes prêt à agir. Cela va lui insuffler le " Go ".
Vous connaissez tous l'expression " l'appétit vient en mangeant." ?
C'est le même principe.

Pour résumer, n'attendez pas de passer à l'action. Agissez sans réfléchir et votre cerveau vous aidera. Faites lui confiance.
La dynamique de l'action est magique !
Le meilleur moment pour bien faire, c'est maintenant.

Conseil lecture : Le plus étrange des secrets de Earl Nightingale

Je vous avoue avoir commandé ce livre avec un certain scepticisme. Les commentaires étaient pourtant dithyrambiques malgré un nombre de pages anormalement faible (83) pour un sujet qui était censé révolutionner votre manière de penser et de vivre pour enfin concrétiser vos rêves.

Bilan : Etonnant !

Le principe de cet ouvrage résume des centaines d'écrits sur la réussite.
Le vocabulaire est simple, le style épuré. Bref vous dévorerez l'ouvrage en maximum 2 heures de lecture en prenant quelques notes au passage.

Alors quel est donc ce secret pour le moins étrange ?

"Qui contrôle ses pensées contrôle sa vie."

Prosaïque me direz-vous ? Hé bien, les implications de cette maitrise dépassent de beaucoup les attentes de chacun.
Les pensées sont en effet la source de nos échecs et de nos succès. Elles sont à l'origine de nos doutes comme de nos satisfactions. Elles créent des problèmes virtuels et vous empêchent d'accéder à la réussite.

Maitrisez-les et tout vous sourira enfin. On se rapproche grossièrement des principes de Programmation Neuro-Linguistiques (PNL) mais l'angle d'attaque de l'ouvrage est, disons, plus pratique.

Il s'appuie sur des citations de personnalités (scientifiques, écrivains) pour corroborer cette thèse du contrôle des pensées et de l'influence sur le cours des évènements de votre vie.

Pensez ardemment à devenir riche et vous le deviendrez.
Pensez chaque jour au bonheur de votre famille et vous l'atteindrez.
Pensez férocement à devenir populaire et vous n'aurez bientôt plus de place sur votre carnet de contacts.

" Nous devenons ce à quoi nous pensons."
Logique me direz-vous ? Mais quid des éléments perturbateurs, du hasard, de la mauvaise fortune ?

Ces notions bloquantes s'estompent magiquement si vous le demandez vraiment.

Car " nous récoltons ce que nous semons ". Le cerveau, pour reprendre une métaphore de Earl Nightingale, est un champ fertile. Plantez-y des navets, il poussera des navets. Plantez-y des plantes urticantes, il en poussera aussi. Plantez-y des graines de succès, elles pousseront d'autant plus vite que vous les arroserez de bonnes pensées et les exposerez à la lumière de vos brillantes actions.

Le cerveau n'a pas de limite. Demandez, il vous servira.

Comme je l'évoquais plus haut, " Le plus étrange des secrets " synthétise des techniques de PNL en se basant sur l'autosuggestion et l'optimisme. Un peu à la manière de la méthode Coué.


Il s'agit donc d'un secret dans le sens où le déterminisme et le contrôle des pensées sont des méthodes peu répandues et pourtant essentielles dans le développement personnel.

Se laisser envahir par des pensées destructrices est le meilleur chemin vers la dépression.
Afin de lutter contre cela et maitriser vos pensées, l'auteur propose un programme en 30 jours en guise d'entrainement pour accomplir votre premier voeu.

D'ailleurs, je vais me prêter au test. L'objectif est de rendre populaire ce blog dans les 30 prochains jours. Popularité qui s'exprimera par le nombre de visites et de pages vues. Je place la barre à 500 visiteurs uniques par jour d'ici un mois. Nous ferons le bilan sur mes capacité et l'efficacité de la méthode.


Vous pouvez commander " Le plus étrange des secrets" de Earl Nightingale via ce lien (Amazon).