Vidéo : "Notre société est psychotoxique" (Christophe André)

Christophe André est l'auteur de "méditer jour après jour".

Chronique de livre : "Jetez-vous à l'eau" de Richard Wiseman

"Jetez-vous à l'eau" vous promet la résolution de tous vos problèmes en vous invitant cordialement à "Arrêter de penser à changer votre vie pour le faire vraiment".

Pour cela, l'auteur, Richard Wiseman, vous communique un principe : faites comme si.

Je m'explique.

Vous manquez de confiance en vous? Agissez comme si vous aviez confiance.

Vous voulez relancer la flamme dans votre couple? Comportez-vous comme des amoureux.

Vous souhaitez être riche? Agissez comme un riche.

Vous manquez d'autorité ? Bougez et parlez comme si vous en aviez à revendre.

Cette théorie psychologique, prouvée par de nombreuses études, implique que les pensées se déclenchent après que le corps ait agi.

Et non l'inverse.

C'est le psychologue William James qui, le premier, défendit cette idée au XIXeme siècle.

Est-ce que cela fonctionne?

Oui.

Essayez.

Positionnez-vous devant un miroir et dites "super" en affichant un franc sourire. Poursuivez en énonçant des formules positives telles que :

- je me sens super bien

- la journée va être splendide

- j'ai envie de danser

Vous vous rendrez compte que votre moral s'améliorera fortement.

Mon avis sur l'ouvrage :

L'idée est simple et fort bien développée. L'ouvrage est complet avec moult exemples et références. Cela donne de la profondeur.

On adhère aisément à la thèse et on n'a qu'une envie : expérimenter immédiatement dans tous les domaines abordés.

Agissez comme si, le reste suivra.

L'appétit ne vient-il pas en mangeant ?

Pour feuilleter les premières pages,cliquez ici.

Comment calmer sa colère (et celle des autres)

Vous êtes en colère, vous bouillonnez, vous êtes sur le point d'exploser, de taper contre les murs, d’invectiver la première personne qui vous fera une réflexion.

Oui, mais cela sert-il réellement à quelque chose ?

La pression va-t-elle retomber suite à cette démonstration, cette effusion ?

L'expression de la colère l'inhibe-t-elle ?

Freud aurait tendance a évoquer le caractère cathartique. Exprimer sa colère permettrait de se purger et de revenir à un état normal.

Pour William James, que nous évoquions récemment dans l'ouvrage de Richard Wiseman, la colère physique alimente la colère morale au lieu de l'apaiser.

Qui a raison ?

Le sociologue Murray Straus essaya de vérifier les théories avec des couples engagés dans une relation tempétueuse.

Freud encourageait le fait que les couples devaient poser sur la table les sujets de discorde afin que la situation s'assainisse.

« Straus fit une étude simple. Il se dit que si la théorie cathartique était juste, les couples verbalement agressifs devaient être les moins portés à s'agresser physiquement.

Le sociologue fit donc remplir des questionnaires à 300 étudiants par rapport au comportement de leur parent face à un problème.

Il en résultat que plus les couples s'agressaient verbalement, plus ils devenaient physiquement agressif. Crier et hurler n'a aucune vertu cathartique, mais encourage plutôt les partenaires à adopter un comportement violent. »*

Moralité ?

Vous sentez la colère monter ?

Au lieu de l'exprimer sauvagement et de vous épuisez pour rien, videz votre tête, respirez, souriez et comportez-vouscomme quelqu'un de calme. Vos émotions retomberont à leur niveau normal.

(c) Photo : Wikimedia

Faut-il mentir pour arriver à ses fins ?

On peut mentir de différentes manières. Mentir à diverses personnes, y compris soi-même.
On peut aussi vivre dans le mensonge 24H sur 24. Les réseaux sociaux favorisent ce type de tendance. Qui va vérifier vos affirmations ?

Une question : A quoi cela sert-il ?

Certes, on peut évoquer la nécessité de mentir pour protéger.
Le problème avec les mensonges, c'est qu'ils finissent un jour ou l'autre sur la place publique.
Et que leur grande force est justement de devenir très virulents dans le temps (et de se complexifier).

Car mentir, pour peu que NOUS le sachions (car on peut mentir sans le savoir), va provoquer un sentiment de culpabilité. Une sorte d'ombre dans nos pensées qui nous suivra dans tous nos déplacements. Au début, elle nous chatouillera gentiment, mais au bout d'un moment, elle prendra de la voix et commencera à hanter vos pensées puis vos rêves via votre subconscient. Un harcèlement non-stop. Une vraie torture.

Mentir est une manière d'enterrer les problèmes sans les résoudre.

Je citerai Paulo Coelho :

"Faire pleurer quelqu'un en lui disant la vérité est mieux que de le faire sourire en lui racontant un mensonge."

En entreprise comme dans la vie quotidienne, le franchise paye. Le fait de prôner la transparence vous enlèvera une épine du pied et du temps de concentration pour d'autres taches plus essentielles.

On ment parce que la réalité est inacceptable. D'accord. Mais il vaut mieux l'affronter cette réalité et résoudre la source du mal plutôt que traiter les symptômes.

C'est souvent douloureux mais il est indispensable de s'y atteler.

Commencez par lister tous vos mensonges en cours. Et préparez une stratégie pour vous excuser et révéler la vérité. C'est plus simple qu'il n'y parait.

A vous de choisir :
Etre manipulateur et camoufler la réalité ou vous soulager de la culpabilité tout en saisissant les problèmes à bras le corps afin de les résoudre.

Le mensonge est une forme de fuite.
J'en ai souffert et je connais de nombreuses personnes qui ont mis des années avant de remonter la pente lorsque le rideau est tombé.

Donc à la question, faut-il mentir pour arriver à ses fins ?
La réponse est NON. Un grand NON. Le respect passe par la transparence. Soyez honnête avec vous-même. Remplacez votre liste de mensonges par une to-do list.
Action!

Et si c'est le jugement des autres qui vous chagrinent, je vous confirme qu'il ne pèse pas grand chose tant vous êtes en accord avec vous-même. Votre force est ce noyau de confiance que vous possédez. Faites-le grandir en agissant selon ce que vous souhaitez au plus profond de vous.

Votre instinct est un guide. Apprenez à lui prêter l'oreille.

Laurent Aigon : Jusqu'au bout de son rêve

La publicité diffusée à la TV ne vous aura pas échappé.
Un homme, Laurent Aigon, témoigne de sa passion, du déclic et des moyens qu'il a mis en oeuvre pour réaliser son rêve : voler.

Pour résumer et sans rentrer dans une démarche bassement mercantile, je vous conseille de poser vos rêves sur un papier et de vous atteler à leur réalisation. Quoi de plus motivant ?

Ne craignez pas de les atteindre. Votre vie prendra une trajectoire idéale et cet exploit attisera votre soif de viser toujours plus haut.

Good luck et je vous souhaite un très agréable voyage.


Pour en savoir plus sur Laurent Aigon : http://www.sudouest.fr/2012/09/28/il-pilote-un-boeing-737-dans-sa-maison-834020-2921.php

Une réflexion sur notre comportement

« Nous nous trouvons aujourd'hui face-à un individu qui se comporte comme un automate, qui ne se connaît pas, ne se comprend pas. La seule personne qu'il connaisse est celle qu'il est censé être, chez qui le bavardage insignifiant a remplacé toute vraie parole, dont le sourire synthétique a remplacé le rire naturel, dont 

le sentiment de desespoir monotone a remplacé la véritable douleur. 

Il souffre d'un manque de spontanéité et d'individualité qui peut sembler incurable. Pourtant il ne diffère guère de nous tous, les millions d'autres hommes qui marchent sur cette terre. »

Extrait de "les 7 habitudes de ceux qui réalisent ce qu'ils entreprennent".

Souffrons-nous d'un manque de spontanéité comme l'affirme Erich Fromm? 

Je pense personnellement que oui. Nous ne savons plus être franc de peut de ne plus être aimé. 

Conseil 11 : Complimentez sincèrement

Complimenter sans arrière-pensée. Voilà une des clés du bien-être au quotidien.

Les avantages sont nombreux de s'inscrire ainsi dans cette démarche :

- Vous obliger à regarder les personnes autour de vous, à vous ouvrir vers le monde extérieur.
- Mettre en évidence leurs meilleurs aspects : vous entrainez ainsi votre cerveau à adopter un point de vue optimiste et à déceler le meilleur en chaque personne...et finalement en vous-même.
- Vous mettre de bonne humeur. Complimenter s'apparente à l'acte de rendre service. Vous vous sentirez mieux.

" Complimentez sincèrement sans rien attendre en retour. "

Mais attention, ne vous forcez pas à complimenter tant que vous n'en avez pas envie. Cela sonnerait faux et obséquieux.

Le compliment doit être franc et sans ambition de retour sur investissement si je puis dire !
Donner sans attendre en retour, voilà la manière d'aborder le compliment.

Conseil 10 : Donnez une note optimiste à votre environnement

Où passez-vous le plus de temps ?
Sur votre lieu de travail ? Chez vous ? Dans votre voiture ?

Pour garder l'esprit positif, il est important d'être sans cesse au contact des repères de votre bien-être.

Je travaille actuellement à la table d'un café, une photo de mon formidable week-end affichée sur mon téléphone. Le simple fait de la regarder me replonge dans son ambiance festive.
Car ces images vous permettent de mettre en action votre imagination pour créer des bulles d'évasion.

" Fixez vos pensées sur vos bulles de bien-être."

Lorsque vous vivez un moment intense ou un bonheur simple, pensez à immortaliser ce moment soit grâce à une photo, soit avec des objets qui sont associés à ces instants jouissifs : petits mots manuscrits de l'être aimé, mouchoir parfumé, dessin d'enfant...
Le principe est que ces accroches-bonheur soient de taille modeste pour vous permettre de les ranger dans un sac, un portefeuille ou de les exposer à côté de votre ordinateur ou sur les murs de votre maison.

Et n'attendez pas d'avoir le moral qui flanche pour sortir votre artefact. L'optimisme est un entrainement, considérez ces objets émotionnels comme des pilules chargées d’énergie positive et de sourires.

Vidéo motivation : OSEZ !

Voici une vidéo qui illustre à merveille la volonté d'oser.
Repassez-la à chaque fois que vous en avez besoin.

Osez !

Comment trouver sa voie ?

Vous vous sentez complètement décalé par rapport à vos semblables ? Vous avez l'impression de ne pas être né à la bonne époque ? Vous ne vous attirez que des ennuis ? Vous ne pouvez éviter de penser que tout va trop vie, que vous êtes complètement dépassé ?


Il est peut-être temps de calmer le jeu et de se recentrer sur Vous.

1) Faites une pause :

Contraignez-vous à ralentir votre rythme, stoppez votre emploi du temps, posez des congés et isolez-vous quelques jours loin de votre quotidien.
Le but est de Vous retrouver.
Les contraintes liées aux responsabilités ont pollué votre mode de dialogue intérieur. Re-connectez-vous avec vos émotions.

Méthode : Posez des jours de congés. Isolez-vous 1 ou 2 jours totalement. Pratiquez la méditation afin de vider vos esprit. Dépolluez-le du stress, des tensions.

2) Observez votre vie "extérieurement" :

Que diriez-vous de vous. Imaginez que vous quittez votre corps et que vous observez votre vie. Qu'en penseriez-vous ? Est-elle équilibrée ? Souriez-vous plus souvent que vous ne pleurez ? Ou n'êtes-vous plus capable d'exprimer quelconque émotion ? Paraissez-vous sympathique ? Vous plaisez-vous ? Êtes-vous entourés ? Avez-vous confiance en vos amis ?
Êtes-vous celle ou celui que vous rêviez d'être ? Votre comportement vous remplit de fierté ou de honte ?

Rentrez en contact avec ces sentiments que vous éprouvez à votre égard.

3) "Qui suis-je vraiment?"

Maintenant, saisissez un cahier et décrivez votre vie de rêve. Dans le détail. Laissez courir votre plume.
Imaginez-vous tel que vous désirez ardemment être. Quelles sont vos valeurs ? Les choses importantes de votre existence ?
Listez les points à améliorer pour cela et les actions nécessaires pour y parvenir.
Vous pouvez également travailler par étape. N'apposez aucun timing.

- objectif 1 -> action 1
- objectif 2 -> action 2
- objectif 3 -> action 3

Gardez une copie de la synthèse de vos objectifs avec vous.

4) Passez à l'action :

Sans attendre, et maintenant que votre check-up complet est prêt, agissez !
Si vous avez listé  :"changer d'amis", faites-le sans hésiter. L'action va souffler un vent d'optimisme sur vos journées. N'ayez pas peur des révolutions ! La vie est faite de changements !

Méthode : pensez fort "ACTION!!!" tout au long de la journée.

5) Faites un feedback quotidien :

Suivez vos progrès.

Alimentez un journal segmenté par objectif. Faites-le le soir avant de vous coucher. Cela vous motivera et structurera vos rêves. De nombreuses solutions éclosent durant le sommeil. Vous n'aurez plus qu'à récolter le lendemain matin.

6) Ne perdez plus le contact avec vous même :

Mettez en place ces "retraites" dans votre agenda puis passez à des séances de médiation régulières.
Pratiquez quotidiennement la visualisation de votre future vie. Appuyez-vous sur votre imagination.

7) Souriez :

Sourire précède le bien-être. Essayez.

Une fois ces étapes respectées, vous vous rendrez compte que tout votre monde se réorganise pour vous aider. La paix avec soi-même apporte la chance et la prospérité.

Tenez-moi au courant de vos progrès en message privé ou en commentaire. ;)

Conseil 9 : Incitez à prononcer "oui"

La rhétorique de Socrate, rapportée par Platon est riche d'enseignements pour celui qui envisage d'inspirer la sympathie devant n'importe quel interlocuteur.

Socrate convainc de manière indolore grâce à une technique qui consiste à déclencher l'approbation le plus rapidement possible et de tenir une série de "oui" qui mène à une conclusion commune, celle de l'orateur. La démonstration apparait comme une évidence tandis que le piège se referme en faisant tomber toute objection.
Un piège ? Le mot est certes un peu fort bien qu'il s'agisse néanmoins de manœuvres de manipulation douce !

A chaque fois que vous échangez avec quelqu'un, veillez à poser des questions auxquelles on ne peut répondre que par l'affirmative.

Si vous déclenchez un "Non", le débat prendra immédiatement une tournure plus sèche, moins cordiale.

Chacun recherche les points communs et s'effraie des différences. Or un "Non" évoque justement cette différence de point de vue. Il motive à se montrer plus méfiant.

Le "Non" est une attitude d'opposition, d'affirmation de soi, de défense, de revendication.
Dire "Non", c'est brandir un bouclier.

Le "Oui" engage plutôt au sourire et à la légèreté. Il symbolise la confiance et la sympathie.

Dire "Oui", c'est toucher amicalement l'épaule. 

Un "Non" ferme.
Un "Oui" ouvre.

Donc prônez l'ouverture.

Si vous n'êtes toujours pas convaincu, positionnez-vous devant une glace et dites "Je vais réussir" tantôt en faisant non de la tête, tantôt en faisant oui. Que ressentez-vous à chaque fois ?

C'est viscéral ! L'expression rayonne de tout votre corps !

Comment procéder ?

1) Mentalement, imaginez que vous souhaitez ardemment être en accord avec votre interlocuteur, en faisant fi d'un quelconque historique négatif.
2) Commencez par un point commun flagrant : la météo par exemple. Ou basez-vous sur un signe observé sur votre interlocuteur (comme la couleur des habits, le fait de porter une alliance, la marque du téléphone).
3) Tournez vos phrases de telle manière qu'il ne puisse qu'acquiescer (entrainez-vous chaque jour à cet exercice afin que cela devienne naturel).
4) Et arrivez progressivement à votre conclusion.

Un exemple ? Voici une série de questions.

- Avez-vous envie d'être plus heureux au quotidien avec une méthode simple ?
- oui

- Avez-vous remarqué à quel point certaines lectures vous donnent le sourire ?
- oui, c'est vrai

- Combien payez-vous habituellement un roman que vous achetez dans cette optique ?
- environ 9 €

- Seriez-vous intéressé de tester gratuitement une méthode qui a les mêmes effets que ces lectures ?
- Bien sûr !

- Il ne vous reste plus qu'à consulter ce blog chaque jour et à avoir le sourire chaque jour de l'année !
- Avec plaisir ! Merci du tuyau !

Pour conclure :

Déclenchez le "Oui", bannissez le "Non". Le Oui ouvrira toutes les portes.

La méditation, même Wolverine la pratique

 

La star qui incarne Wolverine à l'écran, Hugh Jackman, le confesse sur Google+, la méditation le rassérène.

Nous évoquons très bientôt le sujet sur Icoachmylife. Juste le temps d'aiguiser nos stylos. ;)

 

 

George Lois nous donne la définition d'un travail accompli

George Lois est né en 1931 à New York. Vous pouvez découvrir ses œuvres au Museum of Modern Art de New York où sont exposées ses couvertures pour Esquire. Car George Lois est une sommité dans le domaine de la publicité. Il a d'ailleurs inspiré le personnage de Don Draper de la série à succès Mad Men.

Ce génie créatif est à l'origine du concept de Grande Idée, notion largement abordée dans l'ouvrage dont j'ai extrait la citation du jour qui se transpose aisément au delà du monde de la publicité.

Il est question de la qualité du travail et de la gestion du temps.

Pour George Lois " Faire du bon travail, c'est savoir utiliser son temps :

1% pour l'inspiration

9% pour la transpiration

90% pour la justification. "

Devenez un maître dans l'art de convaincre et vous parviendrez à concrétiser vos idées. 

De l'inspiration, de l'huile de coude et de l'éloquence vous aideront à développer votre activité et à valoriser votre travail. 

La voie royale n'existe pas. Même si vos réalisations vous paraissent exceptionnelles, elles trouveront d'autant plus de résistance qu'elles sont révolutionnaires. Car la nouveauté et le talent effraient. Donc battez-vous. Défendez vos points de vue. Cassez vos blocages et faites du spectacle pour venir à bout des réticences. Menez campagne en utilisant des techniques abordées dans ce blog (comme la synchronisation).

Citation extraite de : Sacrés bons conseils ( for people with talent ) aux éditions Phaidon.

Conseil 8 : Agir MAINTENANT

Ecoutons Benjamin Franklin : " Ne remettez pas à demain ce que vous pouvez faire aujourd'hui. "

Une charmante manière d'évoquer la procrastination qui est une tendance naturelle chez les personnes...en déficit d'efficacité.

Quel est votre record de report de réalisation de tâches ?
1 semaine ? 2 semaines ? Jamais ?
Certains reportent même leur mariage...indéfiniment.
L'explication de certains cas dépassent le simple stade de l'organisation, j'en conviens.
Mais il est une règle infaillible pour gagner en efficacité dans la vie :

" Agissez tout-de-suite. Agissez tout le temps."

Voici une méthode pour vous inscrire dans l'action :

1) Listez quotidiennement les tâches à accomplir et actions à mener.
2) Attaquez-vous aux taches qui vous rebutent en priorité. Agissez mécaniquement, sans y penser. Finissez-les.
3) Passez aux taches qui vous plaisent. Plongez-vous y à fond. Achevez-les également.
4) Gardez toujours avec vous un papier et un stylo ( ou un smartphone ) et alimentez en direct votre liste.

La philosophie générale est d'agir sans cesse. Ne différez jamais. Déclenchez ces impulsions en les pratiquant sans arrêt.
Par exemple, si vous travaillez en entreprise et que vous assistez à des réunions, n'hésitez pas à prendre la parole, à proposer vos idées.

Idem si vous envisagez de créer votre entreprise ou d'ouvrir un blog. FONCEZ !
Au plus vous attendez, au moins vous aurez envie de démarrer et encore moins de finir car vous vous ferez une montagne de choses insignifiantes.

Voici un petit truc pour contourner le complexe de la page blanche si vous exercez dans des métiers dans des domaines créatifs.
La page blanche n'est autre qu'un reflet de nos doutes et de la pression que nous nous mettons afin de respecter des délais.
Pour tuer ces doutes, mettez-vous au travail. Saisissez votre crayon ou votre clavier et écrivez ou dessinez n'importe quoi. Des gribouillages font parfaitement l'affaire. Le fait de passer à l'action sans réfléchir va dicter à votre cerveau que vous êtes prêt à agir. Cela va lui insuffler le " Go ".
Vous connaissez tous l'expression " l'appétit vient en mangeant." ?
C'est le même principe.

Pour résumer, n'attendez pas de passer à l'action. Agissez sans réfléchir et votre cerveau vous aidera. Faites lui confiance.
La dynamique de l'action est magique !
Le meilleur moment pour bien faire, c'est maintenant.

Conseil lecture : Le plus étrange des secrets de Earl Nightingale

Je vous avoue avoir commandé ce livre avec un certain scepticisme. Les commentaires étaient pourtant dithyrambiques malgré un nombre de pages anormalement faible (83) pour un sujet qui était censé révolutionner votre manière de penser et de vivre pour enfin concrétiser vos rêves.

Bilan : Etonnant !

Le principe de cet ouvrage résume des centaines d'écrits sur la réussite.
Le vocabulaire est simple, le style épuré. Bref vous dévorerez l'ouvrage en maximum 2 heures de lecture en prenant quelques notes au passage.

Alors quel est donc ce secret pour le moins étrange ?

"Qui contrôle ses pensées contrôle sa vie."

Prosaïque me direz-vous ? Hé bien, les implications de cette maitrise dépassent de beaucoup les attentes de chacun.
Les pensées sont en effet la source de nos échecs et de nos succès. Elles sont à l'origine de nos doutes comme de nos satisfactions. Elles créent des problèmes virtuels et vous empêchent d'accéder à la réussite.

Maitrisez-les et tout vous sourira enfin. On se rapproche grossièrement des principes de Programmation Neuro-Linguistiques (PNL) mais l'angle d'attaque de l'ouvrage est, disons, plus pratique.

Il s'appuie sur des citations de personnalités (scientifiques, écrivains) pour corroborer cette thèse du contrôle des pensées et de l'influence sur le cours des évènements de votre vie.

Pensez ardemment à devenir riche et vous le deviendrez.
Pensez chaque jour au bonheur de votre famille et vous l'atteindrez.
Pensez férocement à devenir populaire et vous n'aurez bientôt plus de place sur votre carnet de contacts.

" Nous devenons ce à quoi nous pensons."
Logique me direz-vous ? Mais quid des éléments perturbateurs, du hasard, de la mauvaise fortune ?

Ces notions bloquantes s'estompent magiquement si vous le demandez vraiment.

Car " nous récoltons ce que nous semons ". Le cerveau, pour reprendre une métaphore de Earl Nightingale, est un champ fertile. Plantez-y des navets, il poussera des navets. Plantez-y des plantes urticantes, il en poussera aussi. Plantez-y des graines de succès, elles pousseront d'autant plus vite que vous les arroserez de bonnes pensées et les exposerez à la lumière de vos brillantes actions.

Le cerveau n'a pas de limite. Demandez, il vous servira.

Comme je l'évoquais plus haut, " Le plus étrange des secrets " synthétise des techniques de PNL en se basant sur l'autosuggestion et l'optimisme. Un peu à la manière de la méthode Coué.


Il s'agit donc d'un secret dans le sens où le déterminisme et le contrôle des pensées sont des méthodes peu répandues et pourtant essentielles dans le développement personnel.

Se laisser envahir par des pensées destructrices est le meilleur chemin vers la dépression.
Afin de lutter contre cela et maitriser vos pensées, l'auteur propose un programme en 30 jours en guise d'entrainement pour accomplir votre premier voeu.

D'ailleurs, je vais me prêter au test. L'objectif est de rendre populaire ce blog dans les 30 prochains jours. Popularité qui s'exprimera par le nombre de visites et de pages vues. Je place la barre à 500 visiteurs uniques par jour d'ici un mois. Nous ferons le bilan sur mes capacité et l'efficacité de la méthode.


Vous pouvez commander " Le plus étrange des secrets" de Earl Nightingale via ce lien (Amazon).

Conseil 7 : Trouvez vos modèles

Avez-vous déjà tenté de reconstituer un puzzle sans le modèle? Complexe n'est-ce pas?

Cette métaphore est applicable à la réussite. Si vous ne savez pas où aller, vous risquez de chercher longtemps votre chemin.

" Trouvez vos modèles. "

Le fait de symboliser votre réussite par des exemples concrets orientera votre volonté vers la bonne direction. 

Ainsi, documentez-vous sur les personnes qui évoquent votre idée de la réussite. Il peut s'agir d'un entrepreneur comme Xavier Niel ou encore Tristan Lecomte, pionnier du commerce équitable. 

Renseignez-vous sur le parcours de vos modèles, les méthodes qu'ils ont utilisées, les défis qu'ils ont relevés, leur philosophie de vie...

Cumulez un maximum de détails afin de vous imprégner d'eux. Intégrez leurs pensées et appropriez-les vous.

Comportez-vous comme ils le feraient. 

L'idéal serait que vous les rencontriez. Quel magnifique challenge! A défaut, visionnez des vidéos sur YouTube et consultez leur biographie.

Oui, la réussite comme l'échec sont questions de comportements. L'attitude est primordiale dans l'accomplissement de votre vie.

Copiez et dépassez. Visez l'excellence. 

Devenez qui vous voulez être sans perdre votre âme. Car chacun est unique. C'est aussi notre force.

Quelques leçons de David J. Schwartz à propos de la confiance en soi

 

Dans son ouvrage vendu à plus de 4 millions d'exemplaires, David J. Schwartz, coach mondialement célèbre pour l'ouvrage dont il est question aujourd'hui, nous confiait une méthode infaillible pour avoir confiance en soi.

 

Extrait :

 

"

1) Le remède à la peur, c'est l'action.

2) Déposez uniquement des pensées positives dans votre mémoire.

3) Mettez les autres à leur juste perpective : Les gens se ressemblent.

4) Faire uniquement ce que votre conscience estime juste.

5) Que tout en vous dise "J'ai confiance, vraiment confiance."

Pour cela :

a) Asseyez-vous toujours au premier rang.

b) Regardez les gens dans les yeux.

c) Marchez plus vite.

d) Prenez la parole.

e) Souriez largement.

 

"

 

Des conseils on ne peut plus censés, vous ne trouvez pas ?

Pour la petite histoire, cet ouvrage issu de la longue expérience de David J. Schwartz est une mine d'or en matières de méthodes pour "voir grand" et abattre des montagnes.

 

J'ai eu de grande difficulté à le trouver en version française et c'est au moment où je m'y attendais le moins que je l'ai découvert sur étalage d'une brocante.

Le propriétaire, étonné par mon vif intérêt, m'en fit cadeau. Il m'expliqua qu'à son âge (presque 80 ans !), la lecture de "La magie de voir grand" avait véritablement changé sa vie.

 

Essayez, vous verrez, c'est magique.

 

Pour le commander via Amazon, voici le lien.

 

I Coach my life, porteur d'infos positives ?

C'est un conseil que je vous donne, pour être apprécié, ne soyez pas l'oiseau de mauvaise augure. Avez-vous noté la proportion d'informations négatives dans la presse quotidienne ?
De quoi passer des journées maussades à ressasser la misère du monde...ou pas.

Fervent utilisateur de nouvelles technologies et particulièrement d'agrégateurs de flux RSS sur smartphone, je pratique une veille active sur les différents évènements mondiaux.

Il faut être curieux de tout, je l'ai déjà évoqué dans un précédent conseil.

Ainsi, je vais vous faire profiter de cette veille en ne reprenant que les informations positives que vous pourrez à votre tour relayer dans votre entourage et ainsi répandre l'enthousiasme.

Pensez à vous abonner au blog pour bénéficier de ces clins d'oeil revigorants chaque semaine !

Be positive !

Comme disent les anglo-saxons :

"A smile a day keeps the pain and the doctor away"



Pix :By zitona qatar from doha, qatar [CC-BY-2.0 (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0)], via Wikimedia Commons

Conseil 6 : Ne critiquez jamais

Vous aimez être critiqué ?
La réponse est probablement non même si "Être critiqué c'est être constaté", on se passerait bien de cela.

La critique est pourtant facile. Une idée est suffisamment inoffensive pour se laisser dénigrer, une personne idem pour peu qu'elle ne soit pas à portée d'oreille...
Car le revers de la critique peut être physique ! Il est ici question de l'impact d'un poing sur un visage étonné (et qui ne le devrait pourtant pas). Aïe !
Oui, la critique est une forme de violence et il n'est pas rare que la réponse soit dans la même lignée.

Mais critiquer est surtout révélateur d'un manque de confiance en soi. On avilit, on abaisse afin de se sentir supérieur. Très humain me direz vous. Certes, mais pas très classe, vous me concèderez.

" Ne critiquez pas. "

Pour être respecté, il est essentiel de ne pas rentrer dans cette pratique qui est un art pour les comiques tels que Stephane Guillon ou encore Gaspard Proust. Là, il s'agit d'humour noir, de satyre. Cela demeure du spectacle et on peut jauger de la popularité de l'exercice.
La critique captive. Car elle fait vibrer la corde de la méchanceté gratuite et nous donne des airs de conspirateur.
Mais c'est une attitude peu glorifiante.

Alors, à moins que vous ne souhaitiez être à jamais dans le camp des critiques, passez à l'action. Une action positive qui n'exclut pas le dialogue et le débat.

Devenez force de proposition en toute circonstance en laissant d'abord s'exprimer vos interlocuteurs. Je vous recommande de lire le conseil 5 à ce sujet.

Imaginez la critique comme une porte qui se ferme. A un moment, vous n'aurez plus beaucoup de choix pour avancer.

« La critique est aisée, mais l'art est difficile »

Ne cédez pas à la facilité.

PS: ce conseil vaut aussi pour les rumeurs.

Conseil 5 : Cultivez votre curiosité

Connaissez-vous une méthode pour être enthousiaste tout au long de l'année ?
Moi oui : j'apprends quelque chose de nouveau chaque jour.

Pour attiser votre curiosité et rendre votre environnement intéressant, il suffit de s'y intéresser ! Creusez les sujets qui vous entourent : personnes, évènements, objets... et ne restez pas à la surface. Sautez d'une information à l'autre jusqu'à devenir un expert de ce que vous étudiez.

" Intéressez-vous à tous les sujets qui vous entourent. "

Imaginez la vie comme une galerie d'art. Vous pouvez être un simple observateur et garder de vagues souvenirs de ce que vous avez croisé. Ou bien, vous pouvez en devenir un observateur actif autant qu'un fervent orateur !

Le monde est riche d'informations qui sont autant de sources d'inspiration pour vous.
Attention, la curiosité n'est pas une manière d'imposer systématiquement vos avis. Soyez surtout dans une position d'écoute et devenez passionnant lorsque vous prendrez la parole.

Culture :

1) Lisez beaucoup et sur tous les sujets
Magazines, internet, romans, autobiographie... Ne vous arrêtez pas à ce que vous connaissez ou ce que vous recherchez. Une encyclopédie collaborative telle que Wikipedia est une manne pour celui ou celle qui souhaite enrichir ses connaissances. Les liens hypertexte facilitent la récolte d'informations. De plus, c'est gratuit.

2) Prenez des notes
Gardez toujours avec vous un carnet afin de noter les pistes de recherche, les citations et les détails qui méritent votre attention. Cette démarche permettra de soulager votre mémoire. Ce carnet vous servira aussi à y poser vos idées au cours de la journée. Une fois de retour chez vous, alimentez un classeur

3) Faites des recherches
Fréquentez les médiathèques et surfez sur la toile afin de constituer des fiches sur les sujets que vous découvrez. Au plus vous creuserez, au plus les sujets deviendront intéressants.

4) Echangez sur vos lectures
Ne restez pas dans votre coin. Sortez et échangez. Vous allez vous trouver de nombreux points communs avec de plus en plus de monde. Et vous découvrirez des nouveaux aspects de la personnalité de vos ami(e)s.

En plus de la lecture, ayez la même approche pour le cinéma, la TV, la radio.

Rencontres :

1) Ecoutez
Qui n'aime pas être écouté ?  Regardez les dans les yeux et pratiquez là-aussi l'écoute active. Une des bases est de se souvenir des noms et prénoms des personnes avec qui vous échangez.

2) Apprenez
Laissez s'exprimer vos interlocuteurs et questionnez-les pour en apprendre un peu plus sur leurs goûts.

3) Echangez
Questionnez et approfondissez les thèmes ou ouvrez le débat en insufflant de nouvelles idées.

Gardez l'esprit ouvert.